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假期已经结束了，要迅速的调整自己的心态，不要一直沉溺在假期的安逸中，要担负起应该负的责任，制定自己的规划并执行下去。
多做一些有益于身心健康的运动，比如慢跑，做体操等，出出汗，做一些有氧运动等。
补充睡眠：春节假期由于是长假，太过放纵自己，节后我们应该有意识的进行调整，先从的作息休息进行改正。不熬夜，早睡早起，给身体补充精神，节后应该保持良好的作息规律。
直播的最后，小编为大家整理了几招健康小贴士，助你尽快“满血复活”！快快收藏吧！
神经病VS精神病，你混淆了吗？专家来告诉你区别。
人的性格是多种多样的，无论是外向还是内向，都要尽可能从不稳定到稳定调节。
持续2周的抑郁情绪并且影响到社会功能时，各位小伙伴就要注意了。
焦虑症：比焦虑情绪要严重，过分的焦虑情绪就会产生焦虑症，超过6个月焦虑情绪，伴有一定的睡眠紊乱，就要向专业人士寻求帮助。
焦虑情绪每个人都有，有压力就会焦虑，追求完美的同时也会焦虑，专家提醒可以适当的放松自己来缓解。
专家提醒大家在以后的假期后期，要注意的饮食问题：春节期间走亲串友避免不了的就是频繁的聚餐饮酒，应少参加，少喝或不喝。
节后综合征分为：心理方面和生理方面。看看你是否中招了？
姜主任已经来到我们的直播间，直播马上开始
美美的假期已经结束，长假过后的你感觉如何呢？很多人表示总感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘……自己仿佛得了怪病，久久不能痊愈。恭喜你，你中招了传说中的“节后综合征”，2月15日上午10：30---11:00，我们邀请到了青岛市精神卫生中心心理科姜桂兰主任，为大家支招，如何打败“节后综合征”！敬请期待！
